Egyéni alkalmaink egy min. 2 órás konzultációval, illetve állapotfelméréssel kezdődnek, amiben ismertetjük módszerünk lényegét, felmérjünk vendégeink mozgásszervi állapotát, elmondjuk mi a Mi kötelezettségvállalásunk-, illetve mi a vendégünk feladata, az együttműködésünk során. Ez után következik 8-12 alkalommal a torna, ami körülbelül 2 hónapon keresztül tart. Ez idő alatt segítünk megérteni a saját testének működését, hogy világosan lássa a problémák valódi okait. Az egyénre szabott gyakorlatokat segítünk precízen elsajátítani. A tornával kapcsolatban rendszeresen kap „házi feladatot”, amelyek körülbelül napi szinten 15-20 percet vesznek igénybe az együttműködésünk során. Fontos kihangsúlyoznunk, hogy a mi célunk, hogy tudást adjunk át, aminek csak egy része a torna. Vendégeink beszámolói alapján az egyéni alkalmaink után máshogy végzik mindennapi munkájukat, teendőiket, illetve sporttevékenységeiket. Megértik, hogy a mozgásszervi megbetegedések nagy részét milyen életmódbeli dolgokkal alakítjuk ki magunknak és azon hogyan tudunk változtatni annak érdekében, hogy fájdalommentesen élhessünk.

Csoportos óráinkon hetente egyszer találkozunk vendégeinkkel 6 alkalmon keresztül, amelynek első alkalma egy elméleti ismertető testünkről, illetve a Mi módszerünkről, majd utána 5 egymást követő órán keresztül segítünk precízen megtanulni a tornagyakorlatokat. Minden vendégünk rendszeresen kap „házi feladatot”, amelyek körülbelül napi szinten 15-20 percet vesznek igénybe az együttműködésünk során.